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여름철 무더위가 계속되면서 온열질환 발생이 급증하고 있습니다.
최근 30도가 넘는 '불볕더위'가 이어지면서 온열질환자가 급증한 건데요.
온열질환은 고온 환경에서 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 질환으로,
특히 더위에 취약한 노약자, 어린이, 야외 노동자들에게서 많이 발생합니다.
온열질환은 초기 대응이 매우 중요하므로,
이 글에서는 온열질환의 종류와 증상, 그리고 초기 대응 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
목차
1.온열질환의 종류와증상
2.온열질환 증상 발생 시 초기 대응 방법
3.온열 질환 예방방법
1.온열질환의 종류와 증상
온열질환은 크게 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등으로 나눌 수 있습니다.
각 질환의 증상과 특징을 알아보겠습니다.
-열사병
열사병은 체온이 40도 이상으로 상승하면서 발생하는 가장 심각한 온열질환입니다.
열사병의 주요 증상으로는 고열, 혼란, 발작, 의식 상실 등이 있습니다.
피부는 뜨겁고 건조하며, 땀이 나지 않는 경우가 많습니다.
열사병은 신속한 응급처치가 필요하며, 치료가 늦어질 경우 생명에 위협을 줄 수 있습니다.
-열탈진
열탈진은 고온 환경에서 과도한 발한으로 인해 체내 수분과 염분이 부족해지는 상태를 말합니다.
열탈진의 주요 증상으로는 심한 피로감, 두통, 어지럼증, 구토, 빠른 맥박 등이 있습니다.
피부는 차갑고 축축하며, 땀이 많이 나는 경우가 많습니다.
열탈진은 즉각적인 수분 보충과 휴식이 필요합니다.
-열경련
열경련은 고온 환경에서 과도한 운동으로 인해 근육에 경련이 발생하는 상태를 말합니다.
주로 팔, 다리, 복부 근육에서 경련이 나타나며, 심한 통증을 동반합니다.
열경련은 수분과 염분 보충이 필요하며, 경련이 지속될 경우 의료진의 도움을 받아야 합니다.
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-열실신
열실신은 고온 환경에서 혈압이 급격히 떨어져 일시적으로 의식을 잃는 상태를 말합니다.
주로 갑작스러운 자세 변화나 장시간 서있을 때 발생하며,
어지럼증, 구토, 땀이 많이 나는 증상이 동반됩니다.
열실신은 시원한 장소에서 휴식을 취하고, 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
2. 온열질환 증상 발생 시 초기 대응 방법
온열질환은 초기 대응이 매우 중요합니다.
증상이 나타났을 때 적절한 대처를 통해 심각한 상태로 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.
-시원한 장소로 이동
온열질환 증상이 나타나면 즉시 시원한 장소로 이동해야 합니다.
에어컨이 있는 실내나 그늘진 장소로 이동하여 체온을 낮추는 것이 중요합니다.
환자가 의식을 잃었거나 심각한 증상을 보일 경우, 즉시 119에 연락하여 도움을 요청합니다.
-수분 보충
온열질환의 대부분은 체내 수분과 염분 부족으로 발생합니다.
따라서, 증상이 나타나면 즉시 물이나 스포츠 음료를 마셔 수분과 전해질을 보충해야 합니다.
단, 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
-체온 낮추기
체온을 낮추기 위해서는 차가운 물로 샤워를 하거나, 젖은 수건을 몸에 감싸는 것이 효과적입니다.
또한, 얼음을 사용해 목, 겨드랑이, 사타구니 등 주요 혈관 부위를 식히는 것도 도움이 됩니다.
- 휴식 취하기
온열질환 증상이 나타나면 즉시 모든 활동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다.
무리한 활동은 체온을 더욱 상승시킬 수 있으므로, 안정된 자세로 휴식을 취하며
몸을 회복시키는 것이 중요합니다.
3.온열질환 예방 방법
온열질환을 예방하기 위해서는 몇 가지 예방 수칙을 지키는 것이 중요합니다.
-충분한 수분 섭취
고온 환경에서는 땀을 많이 흘리므로, 평소보다 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.
물이나 스포츠 음료를 자주 마시고, 갈증을 느끼기 전에 미리 수분을 보충하는 것이 좋습니다.
- 적절한 옷차림
가벼운 옷을 입고, 모자나 양산을 사용하여 직사광선을 피하는 것이 좋습니다.
또한, 통기성이 좋은 옷을 입어 체온 조절을 돕는 것도 중요합니다.
- 휴식과 식사
고온 환경에서 장시간 활동을 피하고, 중간중간 휴식을 취하며 몸을 회복시키는 것이 중요합니다.
또한, 규칙적인 식사를 통해 체내 영양분을 보충하는 것도 중요합니다.
-야외 활동 시간 조절
가장 더운 시간대인 오후 12시에서 4시 사이에는 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다.
이 시간대에는 실내에서 활동하거나, 그늘진 장소에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
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온열질환은 예방이 최선입니다. 여름철 무더위 속에서 건강을 지키기 위해서는
충분한 수분 섭취와 적절한 휴식, 그리고 초기 대응이 중요합니다.
온열질환 증상이 나타났을 때 적절한 대처를 통해 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.